台北馬備賽 Week 0 - 跑步史、天選之人、儒意跑班

討厭跑步、初半馬與意外加場

明明討厭跑步，今年卻跑了兩場半馬。初半馬是 3/1 的台南古都馬拉松，緊接著 4/26 的台北國家地理馬拉松，現在加上 12/20 的台北馬，一年跑三場，搞得我很喜歡跑步似的。明明半馬對我來說是個 checkbox，在人生清單上打完一次勾就可以劃掉了。

起因是去年有個朋友說要帶我跑，他說古都這場很好玩。剛好那時是我的認真運動期，想著「我現在這麼棒肯定沒問題！」就報名了。於是去年 9 月開始練跑，處在一個運動 hyper 狀態。而有個同事就這麼抓到這個時機揪了國家地理 （加上完賽禮的好像挺不錯的），就這樣順水推舟連報兩場，天真想著一路練下去，第二場一定可以跑很快的吧！

人不能太得意

但人就是不能太得意，去年 10 月本來要宣告增肌減脂大成功，就差最後一哩路也許我的人生就不用繼續下一個減肥輪迴時，遇到台北咕嚕咕嚕暴雨來襲，練跑計畫中斷、然後去日本玩、然後生日月、然後年底、然後過年……等等諸多誘惑與藉口，直接飲控大爆炸，運動大爆炸，11、12 幾乎沒運動，回到大吃漢堡、炸雞、洋芋片的老路。

體重上升，古都馬迫近，2026 年初趕緊讓 AI 設計了密集的訓練課表，不情不願出門練跑。跑是跑了，但臨時抱佛腳終究難成功，最後帶著賽前 2 個月跑了 10 次，最長 1 次 14K LSD，並且 2 月只跑了一次 5K 的狀態下，和朋友南下古都。

想不開的古都馬拉松與 2:48 的成績

除了跑名次的人外，參加古都馬的人大概都不是來跑是來吃的。那個食物種類和份量，是會想著－－吃這些到底怎麼跑得動？的程度，豬腳、炸魷魚、牛肉湯……什麼都可能出現在補給站，有人拿著紙碗邊跑邊吃，還有人帶袋子來打包（？），畫面對第一次參加馬拉松的人來說荒謬得不可思議。

而某個想不開的初半馬跑者－－我本人，居然死命想著要達到自己設定的 2:45 這個超慢的目標，而成為整個 21K 只吃了一片鴨賞的人，這也讓其他人覺得我荒謬得不可思議。

還記得在第一個美食區，意思意思吃了那片鴨賞，就因為害怕肚子痛而不敢再吃別的。等著朋友排隊拿食物、吃東西，一個美食補給站一下耗了 3 分鐘！那種時間一分一秒的過去，卻又要等待朋友的感覺實在煎熬。毅然決然在下一個美食站和朋友說「我不打算吃東西，我們各自跑吧！」，然後踏上了我的孤獨的跑步者之路。

但就算不停下，跑得慢的人就是跑得慢。一開始和朋友一起跑的速度對我來說太快，偶爾又有幾座橋要爬坡，天亮後的太陽曬得我頭昏腦脹，15K 以後持續處在「跑爆了」的難受狀態，艱難地衝過終點，留下了一張快升天的終點照（因為太好笑就買下來了），帶著「我做到了的成就感」和「再也不想跑步了」的心情結束我的初半馬。

雖說再也不想跑，但還是要面對衝動報名的第二場國家地理馬，理所當然地帶著一次都沒練的身體出門。但因為有了第一次的痛苦經驗，這次準備了更齊全的裝備，大量補給，並且全程慢速，讓第二次收在一個被笑是在走路的 3:03 的成績，安安穩穩地跑完，心裡充滿愉悅，這一切終於結束了，今年終於不用再跑步了－－才怪。

想當天選之人的虛榮心

「欸，台北馬要開始抽籤」，妹妹傳來訊息，這位女士明明不想跑半馬，但又常常傳跑步相關訊息來給我。兩個人在「蝦，我們有在愛跑步嗎」、「我才宣告今年絕對不再跑欸」、「先抽抽看再說反正不一定會中」、「抽中可以不跑吧」的討論下隨隨便便就報名了。畢竟是台北馬呀，以後真想跑也不一定能中籤，反正就先抽抽看吧－－然後雙雙收到中籤通知。

半夜收到郵件，不知道該開心還是不開心，雖然中籤滿足了我作為天選之人的虛榮心，畢竟從小嗜賭成性，我就是喜歡當那個幸運兒，但這能算是幸運嗎－－到底為什麼又要讓自己痛苦一次？！ 老實說，身邊也不少人在跑步，但沒有人的心肺像我一樣差，我差到很想去測基因，是不是我天生就不適合跑步？但不論開心還是崩潰，作為幸運兒還是要好好珍惜這個機會。後來統計了身邊的中籤率，大約是 3/8 居然還真沒那麼容易抽中。

接著妹妹又傳訊息來了，這次傳來的是跑班的資訊 （這人明明就懶得跑步，到底為什麼版上都是這些貼文？），因為有經驗的朋友提醒，「台北馬會在入口就被拖時間，但還是依大會時間 3 小時關門」，導致我整個焦慮發作，沒猶豫多久就決定要報名跑班，並且要報就要報看起來很厲害的！就這麼選了「儒意運動-冬季賽事挑戰班」，一個為期 16 週的系統性訓練課程。

高手雲集 - 儒意運動林口班

意外的中籤再度打亂我的增肌減脂計畫，本來想著跑班也順便當減脂班，搭配我原本一週 3 次重訓，週末去打羽球，增肌減脂肯定沒問題的吧！結果入了跑班就發現根本不要想著其他運動，因為這個跑班的強度對新手來說真的很高！我根本亂入高手群！（但簡章說只要能持續跑 1 小時就能參加啊😂）

由於補寫這篇的時候已經是開課後的第 3 週，對跑班有了更多的了解：

1. 林口班幾乎沒有新手，新生只有 3 人，而菜鳥只有我和妹妹（但妹妹心肺比我好很多）
2. 我的 Zone5 速度是大佬的輕鬆跑速度
3. 跑課之外一週安排 3 次回家訓練，基本都是 10K 起跳（還沒開課的第一個週末就是連兩天的 12K 漸速跑???）
4. 我的初半馬最長跑到 14K LSD，而第三週的輕鬆跑課表已經來到 16K 😇
5. 最重要的是：直到上週去台北班補課才發現是林口班的課表特別鬼（台北班的自主訓練是 30 分鐘輕鬆跑、假日 8-10K LSD，這才是我原本想像的內容阿 😂）

哀號歸哀號，但我還是有努力想要完成訓練，雖然我現在真正跑完的只有 2 次……因為我真的跑得很慢，每次花費的時間實在好長，每每跑課表都好磨人，不過這就是後面跑步紀錄流水帳要寫的後話了。

今年不用說就是我的跑步元年（當然也可能跑步史就此完結），究竟我能不能撐過 16 週訓練，跑進 2:20 的目標，並且喜歡上跑步呢？就讓我們繼續看下去。

(未完待續……)